1 dilim beyaz ekmek 68 kaloridir. 1 tam yani somun ekmek 250 gr ise 680 kaloridir. Ekmek tahıl grubunun bir üyesidir. Tahıl grubu temel besin grubu olan karbonhidratları içerir. Beyaz ekmeğin tüketim miktarı ve tüketim sıklığı kişiden kişiye değişir. Çok uzun süre tok tutan bir ekmek çeşidi değildir.
Beyaz ekmek tüketmesi gereken kişiler:
- Sindirim sorunu yaşayanlar
- Midesinde rahatsızlık olanlar
- Kilo almak isteyenler
- Ürik asit seviyesi yüksek olanlar
- Ek besinlere yeni başlayan bebekler
- Yaşlılar
Eğer kilo almak istemiyorsanız ana yemeklerin yanında ekmeği 2 dilimden 2 fazla ekmek yememeniz gerekir. Öğünlerinizde makarna ya da pilav varsa ekmek yememelisiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder
RADYOLAR BÖLÜMÜNDE RADİLARIMIZI DİNLEYEMEYENLER SAYFAMIZIN ALTINA YAZABİLİRLER İSTEK BİLGİLERİNİZİ
YAZABİLİRSİNİZ,,,,,
NO:BİTKİ GIDA GİBİ Bİ ÇOK ÜRÜN YAYINLIYORUZ LÜTFEN DOKDORUNUZU DANIŞMADAN KULLANMAYIN